<progress id="04esh"></progress>

    
    
        <li id="04esh"><meter id="04esh"></meter></li>
      • <div id="04esh"><label id="04esh"></label></div>

        首頁(yè) >  健康科普

        【心理防疫】--兒童心理調(diào)適榮耀闖關(guān)秘籍

        發(fā)布日期:2023-01-18


         

        ★★★★★★★★★★★★★★

         

        親愛(ài)的玩家:

        2022年國(guó)慶前夕,新一輪新冠肺炎疫情襲擊呼和浩特市,給我們的生活帶來(lái)諸多不便,給我們心靈帶來(lái)諸多挑戰(zhàn)。鑒于你堅(jiān)韌的拼搏精神和良好的歷史表現(xiàn),我們幫你整理了闖關(guān)秘籍,幫助你順利度過(guò)本次危機(jī)。我們將共同陪伴你闖過(guò)四道關(guān)卡,在敵方水晶等你凱旋。

         

        ★★★★★★★★★★★★★★

        STEP01

        第一關(guān):自我照料>>>>>>

        “猥瑣發(fā)育,別浪”,在任務(wù)前期務(wù)必要保護(hù)好自己,也就是做好自我照料。你可以參照以下的建議:

         

        1)哪怕猥瑣發(fā)育也要繼續(xù)發(fā)育啊。

        疫情隔離生活打亂了我們的生活節(jié)奏,增加了很多不可控的因素,心理壓力也會(huì)隨之增加,此時(shí)我們要盡可能維持以往有規(guī)律的生活節(jié)奏,安排好自己的飲食起居,認(rèn)真吃好每一頓飯,保證充足的睡眠,保持良好的身心狀態(tài),恢復(fù)了體力才能更好的發(fā)育起來(lái)。

         

        2)穩(wěn)住,我們能贏。

        雖然我們要學(xué)會(huì)取舍,但也最討厭一上來(lái)就發(fā)起投降的隊(duì)友!所以我們要用積極正向的視角看問(wèn)題,這既是一種思維方式又是一種習(xí)慣。積極正向的思維方式是需要不斷練習(xí)的:休息時(shí)我們可以每天在微信群,和家人、朋友互動(dòng),分享自己開(kāi)心的三件事兒,或發(fā)一段幽默笑話,有趣的小視頻,一首好聽(tīng)的歌等等,平時(shí)生活中的點(diǎn)滴積累,會(huì)讓我們漸漸養(yǎng)成積極心態(tài).


        STEP02

        2關(guān):配合

        >>>>>>

        “這不是一個(gè)人的王者,而是團(tuán)隊(duì)的榮耀”,團(tuán)戰(zhàn)才是正確的打開(kāi)方式,你可以參照以下建議:

         

        1)集合,準(zhǔn)備團(tuán)戰(zhàn)!

        任何時(shí)候家人和朋友都能給到我們最大的支持和幫助,所以要和他們經(jīng)常保持鏈接,多溝通。在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵(lì)與支持不僅能夠減輕孤獨(dú)感,也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心,并增進(jìn)彼此的情誼。

         

        2)團(tuán)不過(guò),別硬上!

        當(dāng)然,我們也可以理解,在隔離期間我們不得不每日面對(duì)父母所需要承受的壓力。打不過(guò)別硬剛!一方面,這也是個(gè)很好的機(jī)會(huì)重新梳理與父母的相處模式,能夠讓他們看到我們的成長(zhǎng),給予我們信任;另一方面,如果我們實(shí)在不足以應(yīng)對(duì),把我們的父母篇系列偷偷轉(zhuǎn)發(fā)給他們吧!當(dāng)然,還有一位遙遠(yuǎn)的朋友會(huì)一直默默陪伴著你們,如果有任何心理、情緒上的需要,都可以隨時(shí)撥打咱們自治區(qū)24小時(shí)心理援助熱線(0471)12320-5。


        STEP03

        第三關(guān):增加技能

        >>>>>>

        沒(méi)有額外裝備加持的英雄好像總是差了那么一點(diǎn),你可以參照以下建議:

        來(lái),穿上我們的魔女斗篷。同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒(méi)時(shí)間做的事情,比如烹飪、學(xué)樂(lè)器、繪畫(huà)、閱讀、養(yǎng)植物等,制作“愿望清單”,按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家就可以實(shí)現(xiàn)的愿望,培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好??梢园凑占议L(zhǎng)和老師的推薦,選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等,利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)在知識(shí)海洋中暢游,讓宅在家中的假期成為儲(chǔ)藏知識(shí)的好時(shí)光。俗話說(shuō)得好,技多不壓身,裝備種類(lèi)越發(fā)齊全,越能夠carry全場(chǎng)!


        STEP04

        第四關(guān):網(wǎng)課學(xué)習(xí)>>>>>>

        敢問(wèn)努力上分的玩家哪一位沒(méi)有看過(guò)張大仙或PDD等人的直播學(xué)習(xí)風(fēng)騷走位!你可以參照以下建議:

        延遲開(kāi)學(xué)期間,同學(xué)們可以根據(jù)學(xué)校安排,通過(guò)網(wǎng)絡(luò)課程等方式居家學(xué)習(xí),并借此機(jī)會(huì)提高自我學(xué)習(xí)管理的能力??梢酝ㄟ^(guò)網(wǎng)絡(luò)等途徑學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法,也可以通過(guò)自己設(shè)定“上課鈴”和“下課鈴”等方式找到課堂上課的感覺(jué),還可以和同學(xué)約定時(shí)間共同學(xué)習(xí)、互相督促、一起進(jìn)步。張大仙首創(chuàng)“三秒11刀”,老師們帶你“三科11分”,跟著老師們一定沒(méi)毛?。?/font>


        照顧好自己,是你對(duì)世界的第一份貢獻(xiàn),也只有照顧好自己,我們才有能力保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)并更好地幫助他人。

         

        作者:張瀟(臨床心理中心)

        圖片源自網(wǎng)絡(luò)

        免费看无码特级毛片,日韩va无码中文,欧美自拍清纯日韩一区二区三区,国产午夜精品福利久久
          <progress id="04esh"></progress>

          
          
              <li id="04esh"><meter id="04esh"></meter></li>
            • <div id="04esh"><label id="04esh"></label></div>

              超碰97久久国产97| 中文不卡无码人妻| 亚洲人成人一区在线观看| 不卡的毛片在线视频| 动漫福利精品一区二区三区| 久久精品视频26| 日韩精品av| 毛片一区二区三区| 国产精品成久久久久三级午夜电影| 天堂av无码av一区二区三区| 无码精品在线播放| 国产成人综合在线观看网站| 日韩精品视频网站| 99久久婷婷国产综合精品草原| 久久国产农村乱子伦| av无码福利一区二区三区| 国产精品99久久久久18| 亚洲精品一二三区| 久久国产精品亚洲综合专区| 国内精品久久久久电影| 99re6在线观看国产精品| 人妻久久久99精品系例| 亚洲av高清在线观看一区二区| 人人妻天天爽夜夜爽精品视频| 青青青国产在线观看免费| 人妻在线中文字幕无码精品| 久久亚洲精品无码观看网| 国产一区二区电影在线| 亚洲 欧美 日韩 动漫一区|