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        首頁(yè) >  健康科普

        【心讀分享】關(guān)于心理咨詢的幾種誤解

        發(fā)布日期:2022-12-26


         

        隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化水平的發(fā)展,心理健康越來(lái)越受到重視,心理咨詢和心理治療也被越來(lái)越多的人了解、接納和使用。同時(shí)也有很多人對(duì)心理咨詢存在一定的誤解,想了解更多關(guān)于心理咨詢的知識(shí),那我們對(duì)心理咨詢的誤解該如何解釋,什么情況下可以進(jìn)行心理咨詢。

         

        1

        心理咨詢中常見(jiàn)的誤解

         

         1   只有心理有病的人才去做心理咨詢

         


         

        人們尋求心理咨詢出于各種各樣的原因,有些人尋求心理咨詢是因?yàn)榍榫w或行為困擾,而有些人是想通過(guò)心理咨詢更好地面對(duì)生活中的重大轉(zhuǎn)變(如輟學(xué)、離異、喪親等)。

        很多人會(huì)覺(jué)得選擇心理咨詢是失敗的、不man的、懦弱的,但事實(shí)上,人人都能從心理咨詢中獲益,從而成為更好的問(wèn)題解決者。在敢于面對(duì)內(nèi)心的痛苦,嘗試改變和理解自己時(shí),能向外尋求幫助是一種智慧的表現(xiàn),也是一個(gè)勇敢的決定。

         

         2   心理治療就是找個(gè)人說(shuō)說(shuō)話、聊聊天


         

        心理治療的過(guò)程的確以談話為主要載體,但又不僅限于談話。心理治療中的談話是基于醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)和社會(huì)學(xué)等多門學(xué)科的專業(yè)理論,是一個(gè)科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^(guò)程,談話背后都有專業(yè)性和科學(xué)性假設(shè)。一個(gè)專業(yè)受訓(xùn)并有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)心理咨詢師能將焦點(diǎn)集中在來(lái)訪者的需求上,比如緩解癥狀、解決問(wèn)題或改變生活方式。這會(huì)讓你體驗(yàn)到一種新型的互動(dòng)關(guān)系,以便運(yùn)用在咨詢室以外的地方,這樣的支持與幫助會(huì)與親朋好友的聊天不太一樣。親友關(guān)系常是一種互助互利的人際關(guān)系,而心理咨詢是完全為來(lái)訪者利益服務(wù)的。

         

         3   心理咨詢就是灌雞湯/思想教育

         


         

        當(dāng)你感情緒低落時(shí),心靈雞湯會(huì)告訴你:不要悲傷,要堅(jiān)強(qiáng),要微笑,你一定能成功!而專業(yè)的咨詢師不會(huì)和你提建議或進(jìn)行思想道德教育,也不會(huì)對(duì)你有成見(jiàn),更不會(huì)去評(píng)判你。心理咨詢師會(huì)允許你的悲傷,接納你的情緒,并且引導(dǎo)你面對(duì)自己的情緒,更能客觀識(shí)別你的行為或者思維模式,和你一起探討情緒背后的原因和應(yīng)對(duì)這種情緒的合理方式。

         

         4   好的心理咨詢,能立竿見(jiàn)影

         


         

        在心理咨詢中,每個(gè)人的步調(diào)都是不一樣的。有的求助者可能在數(shù)周心理咨詢面談后有所改善,有的求助者可能需要數(shù)月或者數(shù)年才有所改善。冰凍三尺非一日之寒,情緒/行為問(wèn)題不是短時(shí)間或單因素而形成的,所以期待一兩次的咨詢就能完全解決問(wèn)題也是不切實(shí)際的。但心理咨詢的目的是讓你更有力量地發(fā)展自己的生活,而不是讓你永遠(yuǎn)成為來(lái)訪者。

         

         5   心理咨詢就是“催眠”


         

        催眠、家排等只是教咨詢師學(xué)習(xí)某種心理咨詢技術(shù)。咨詢師在咨詢過(guò)程中可能會(huì)使用多種心理咨詢技術(shù),而技術(shù)并不等同于咨詢。不同的心理咨詢師會(huì)有其個(gè)人偏好的理論流派取向,而無(wú)論是哪種理論流派,都能幫助心理咨詢師理解他們的來(lái)訪者,并從中發(fā)展出解決問(wèn)題的方法。事實(shí)上,大部分的咨詢師都不會(huì)將自己局限于某種流派,而是根據(jù)不同的來(lái)訪者來(lái)調(diào)整方案。

         

         6   精神疾病患者不想服藥,那就做心理治療吧

         

         

         

        藥物治療、物理治療和心理治療是精神疾病的主要治療方式,對(duì)于中度以上的精神疾病,藥物治療是基礎(chǔ),聯(lián)合物理治療和心理治療是常態(tài),但是不能只使用心理治療。精神疾病,尤其是重性精神疾病,例如精神分裂癥、雙相障礙等,都具有病理生理因素,是需要藥物干預(yù)的,而且是主要的治療手段。當(dāng)然,如果病情達(dá)到了臨床痊愈并完成了維持期的治療,是否用藥或停藥,這該由精神科醫(yī)師來(lái)評(píng)估判斷,不是心理治療師決定的。

         

         7    我想和我的治療師交個(gè)朋友,有事沒(méi)事出來(lái)聚聚

         


         

        心理治療是一個(gè)科學(xué)的過(guò)程,也是一個(gè)不同于其他醫(yī)學(xué)治療手段的特殊過(guò)程,治療師和來(lái)訪者在工作期間會(huì)有大量的心理信息交換,來(lái)訪者在成長(zhǎng)中會(huì)階段性地把治療師當(dāng)成比較重要的人,雙方在心理上是比較親近的。正因?yàn)檫@種特殊性,心理治療需要遵循嚴(yán)格的倫理設(shè)置,一般而言,在治療中和治療結(jié)束后的兩年內(nèi),治療師和來(lái)訪者不能建立治療關(guān)系以外的關(guān)系,避免形成剝奪性關(guān)系,從而傷害到來(lái)訪者。因此,治療師不和您交朋友,是一種專業(yè)性的表現(xiàn)。相反,如果治療師在治療以外和您聯(lián)系、交流,甚至聚會(huì),說(shuō)明治療師不夠?qū)I(yè),違背了職業(yè)倫理。


        2

        什么情況下可以進(jìn)行心理咨詢呢?

         

        當(dāng)你意識(shí)到自己具有以下特征時(shí),就可以考慮預(yù)約心理咨詢了:

        1

        情緒上

         

        長(zhǎng)期沉浸在無(wú)助感或悲傷中

        過(guò)分憂慮,總覺(jué)得會(huì)發(fā)生糟糕的事

        總處于緊張狀態(tài)

        想從情緒危機(jī)(如焦慮、恐懼或抑郁情緒)中解脫出來(lái)?

         

        2

        行為上 

         

        難以集中注意力完成工作任務(wù)或其他日?;顒?dòng)

        有酗酒、藥物成癮、暴力等行為,并已傷害到自己或他人

         

        3

        關(guān)系上 

         

        經(jīng)歷失戀、失業(yè)、離異、喪親、罹患重大疾病等生活變故

        遭遇職場(chǎng)發(fā)展瓶頸

        婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等出現(xiàn)問(wèn)題

         

        4

        個(gè)人成長(zhǎng)

         

        想減少壓力對(duì)身心健康的損害

        想建立自信和抗挫力以便更好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

        想在工作和家庭中保持一個(gè)良好的心態(tài)

        想維持良好的人際關(guān)系

         

        知識(shí)來(lái)源:

        對(duì)心理治療的十個(gè)常見(jiàn)誤解

         

        只有心理有病的人才去做心理咨詢” | 關(guān)于咨詢的8種誤解

         


         

        供稿:臨床心理中心

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