隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化水平的發(fā)展，心理健康越來(lái)越受到重視，心理咨詢和心理治療也被越來(lái)越多的人了解、接納和使用。同時(shí)也有很多人對(duì)心理咨詢存在一定的誤解，想了解更多關(guān)于心理咨詢的知識(shí)，那我們對(duì)心理咨詢的誤解該如何解釋，什么情況下可以進(jìn)行心理咨詢。
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心理咨詢中常見(jiàn)的誤解
1 只有心理有病的人才去做心理咨詢
人們尋求心理咨詢出于各種各樣的原因，有些人尋求心理咨詢是因?yàn)榍榫w或行為困擾，而有些人是想通過(guò)心理咨詢更好地面對(duì)生活中的重大轉(zhuǎn)變（如輟學(xué)、離異、喪親等）。
很多人會(huì)覺(jué)得選擇心理咨詢是失敗的、不man的、懦弱的，但事實(shí)上，人人都能從心理咨詢中獲益，從而成為更好的問(wèn)題解決者。在敢于面對(duì)內(nèi)心的痛苦，嘗試改變和理解自己時(shí)，能向外尋求幫助是一種智慧的表現(xiàn)，也是一個(gè)勇敢的決定。
2 心理治療就是找個(gè)人說(shuō)說(shuō)話、聊聊天
心理治療的過(guò)程的確以談話為主要載體，但又不僅限于“談話”。心理治療中的談話是基于醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)和社會(huì)學(xué)等多門學(xué)科的專業(yè)理論，是一個(gè)科學(xué)而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪^(guò)程，談話背后都有專業(yè)性和科學(xué)性“假設(shè)”。一個(gè)專業(yè)受訓(xùn)并有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)心理咨詢師能將焦點(diǎn)集中在來(lái)訪者的需求上，比如緩解癥狀、解決問(wèn)題或改變生活方式。這會(huì)讓你體驗(yàn)到一種新型的互動(dòng)關(guān)系，以便運(yùn)用在咨詢室以外的地方，這樣的支持與幫助會(huì)與親朋好友的聊天不太一樣。親友關(guān)系常是一種互助互利的人際關(guān)系，而心理咨詢是完全為來(lái)訪者利益服務(wù)的。
3 心理咨詢就是灌雞湯/思想教育
當(dāng)你感情緒低落時(shí)，心靈雞湯會(huì)告訴你：“不要悲傷，要堅(jiān)強(qiáng)，要微笑，你一定能成功！”而專業(yè)的咨詢師不會(huì)和你提建議或進(jìn)行思想道德教育，也不會(huì)對(duì)你有成見(jiàn)，更不會(huì)去評(píng)判你。心理咨詢師會(huì)允許你的悲傷，接納你的情緒，并且引導(dǎo)你面對(duì)自己的情緒，更能客觀識(shí)別你的行為或者思維模式,和你一起探討情緒背后的原因和應(yīng)對(duì)這種情緒的合理方式。
4 好的心理咨詢，能立竿見(jiàn)影
在心理咨詢中，每個(gè)人的步調(diào)都是不一樣的。有的求助者可能在數(shù)周心理咨詢面談后有所改善，有的求助者可能需要數(shù)月或者數(shù)年才有所改善。冰凍三尺非一日之寒，情緒/行為問(wèn)題不是短時(shí)間或單因素而形成的，所以期待一兩次的咨詢就能完全解決問(wèn)題也是不切實(shí)際的。但心理咨詢的目的是讓你更有力量地發(fā)展自己的生活，而不是讓你永遠(yuǎn)成為來(lái)訪者。
5 心理咨詢就是“催眠”
“催眠”、“家排”等只是教咨詢師學(xué)習(xí)某種心理咨詢技術(shù)。咨詢師在咨詢過(guò)程中可能會(huì)使用多種心理咨詢技術(shù)，而技術(shù)并不等同于咨詢。不同的心理咨詢師會(huì)有其個(gè)人偏好的理論流派取向，而無(wú)論是哪種理論流派，都能幫助心理咨詢師理解他們的來(lái)訪者，并從中發(fā)展出解決問(wèn)題的方法。事實(shí)上，大部分的咨詢師都不會(huì)將自己局限于某種流派，而是根據(jù)不同的來(lái)訪者來(lái)調(diào)整方案。
6 精神疾病患者不想服藥，那就做心理治療吧
藥物治療、物理治療和心理治療是精神疾病的主要治療方式，對(duì)于中度以上的精神疾病，藥物治療是基礎(chǔ)，聯(lián)合物理治療和心理治療是常態(tài)，但是不能只使用心理治療。精神疾病，尤其是重性精神疾病，例如精神分裂癥、雙相障礙等，都具有病理生理因素，是需要藥物干預(yù)的，而且是主要的治療手段。當(dāng)然，如果病情達(dá)到了臨床痊愈并完成了維持期的治療，是否用藥或停藥，這該由精神科醫(yī)師來(lái)評(píng)估判斷，不是心理治療師決定的。
7 我想和我的治療師交個(gè)朋友，有事沒(méi)事出來(lái)聚聚
心理治療是一個(gè)科學(xué)的過(guò)程，也是一個(gè)不同于其他醫(yī)學(xué)治療手段的特殊過(guò)程，治療師和來(lái)訪者在工作期間會(huì)有大量的心理信息交換，來(lái)訪者在成長(zhǎng)中會(huì)階段性地把治療師當(dāng)成比較重要的人，雙方在心理上是比較“親近”的。正因?yàn)檫@種特殊性，心理治療需要遵循嚴(yán)格的倫理設(shè)置，一般而言，在治療中和治療結(jié)束后的兩年內(nèi)，治療師和來(lái)訪者不能建立治療關(guān)系以外的關(guān)系，避免形成剝奪性關(guān)系，從而傷害到來(lái)訪者。因此，治療師不和您交朋友，是一種專業(yè)性的表現(xiàn)。相反，如果治療師在治療以外和您聯(lián)系、交流，甚至聚會(huì)，說(shuō)明治療師不夠?qū)I(yè)，違背了職業(yè)倫理。
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什么情況下可以進(jìn)行心理咨詢呢？
當(dāng)你意識(shí)到自己具有以下特征時(shí)，就可以考慮預(yù)約心理咨詢了：
1
情緒上
長(zhǎng)期沉浸在無(wú)助感或悲傷中
過(guò)分憂慮，總覺(jué)得會(huì)發(fā)生糟糕的事
總處于緊張狀態(tài)
想從情緒危機(jī)（如焦慮、恐懼或抑郁情緒）中解脫出來(lái)?
2
行為上
難以集中注意力完成工作任務(wù)或其他日?；顒?dòng)
有酗酒、藥物成癮、暴力等行為，并已傷害到自己或他人
3
關(guān)系上
經(jīng)歷失戀、失業(yè)、離異、喪親、罹患重大疾病等生活變故
遭遇職場(chǎng)發(fā)展瓶頸
婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等出現(xiàn)問(wèn)題
4
個(gè)人成長(zhǎng)
想減少壓力對(duì)身心健康的損害
想建立自信和抗挫力以便更好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)
想在工作和家庭中保持一個(gè)良好的心態(tài)
想維持良好的人際關(guān)系
知識(shí)來(lái)源：
“只有心理有病的人才去做心理咨詢” | 關(guān)于咨詢的8種誤解
供稿：臨床心理中心
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